|
دلیل تاکید تمامی متخصصان تغذیه برای استفاده از سیب چیست ؟
بازدید : ۸۸۲
برای اینکه بدنی سالم داشته باشید ، روزی یک عدد سیب بخورید . قرمز یا سبز یا زرد بودنش فرقی ندارد .
1- سیب دارای آنتی اکسیدان های قوی است .
تمامی میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هستند اما آنتی اکسیدان موجود در سیب بسیار قوی بوده و برای مبارزه با بیماری ها بسیار مفید است . میتوانید از سیب به عنوان یک میان وعده خوب استفاده کنید . همچنین با خشک کردن سیب به صورت چیپس میتوانید یک تنقلات مفید و خوشمزه تهیه کنید .
2- سیب سلامت چشم شما را حفظ میکند .
آنتی اکسیدان موجود در سیب باعث سالم ماندن چشم می شود . اگر عادت کنید هر روز حداقل یک سیب میل کنید ، بعد از سن پنجاه یا شصت سالگی دچار آب مروارید نخواهید شد .
3- سیب دارای فیبر زیادی است .
سیب به علت دارا بودن فیبر زیاد سیستم روده و دفع مواد زائد از بدن را انجام داده و مانع از یبوست میگردد . خوردن سیب همچنین برای افرادی که دارای کلسترول بالا میباشند توصیه میشود .
4- حافظ جگر سیاه و قلب
اگر روزی یک عدد سیب میل کنید ، جگر سیاه و قلب شما آنقدر تقویت میشوند که در پیری نیازی به خوردن قرص های شیمیایی نخواهید داشت .
5- افزایش مقاومت بدن
هنگام ورزش خوردن یک سیب باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به ریه ها و در دراز مدت باعث افزایش عمر میشود .
6- کاهش وزن
اگر در آغاز هر روز یک عدد سیب میل کنید ، به کاهش وزنتان کمک خواهد کرد .
در نهایت اگر خوردن سیب را دوست ندارید ، میتوانید از سیب در کیک ها ، آب میوه ها ، سالاد ها و دسر ها استفاده کنید و از فواید این میوه بهشتی بهره مند شوید .
|